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▲對於上班族而言，要充滿活力真好難。（圖／本報示意圖）

國際中心／綜合報導

忙了一個禮拜，拖著疲憊的身心進入一週的尾端，有些人一看到他，就想問他是不是沒睡飽，或是心情不好，因為他們和你一樣總是看起來很累；但有些人卻總是活力充沛、熱力四射，做起事來依舊快速有效率，好想知道他們是如何辦到的？國外網站《Apartment Therapy》列出關於「活力充沛者」生活中的7大秘密，還不快學起來？

1.他們有一個早晨儀式

無論是做簡單早餐，或是晨跑，選擇在早晨做件容易達成、自己又喜歡的事情，能夠激勵身心，為一整天帶來目的感。

2.他們運動

運動能刺激腦內啡的釋放，降低壓力與焦慮情緒，為你帶來更快樂、更有成效與活力充沛的人生。

3.他們擁有優質的睡眠品質

睡眠債沒還清會惹來一大堆健康問題！想擁有優良的生活品質，最基本的莫過於對自己的「投資」，擁有充足的睡眠，不會讓你一起床就覺得累，大部份成功的人都有這樣的好習慣；把身體養好將帶來更好的自己。

▼想要生活充滿元氣，必須先養好睡眠品質。（圖／達志／示意圖）

4.他們懂得簡化

留下真正需要的，扔掉所有不會讓你心動的東西，生活不再雜亂無章，你會發現整潔的生活是很強大的。

5.他們訓練正念宜蘭汽車二胎借款

練習正念能夠讓提升專注力，讓你快速排解負面的情緒；珍惜生活中的每分每秒。

6.他們把時間省下來玩樂

活得快樂的人，一定懂得玩樂，只要是你愛、你想做的事情，享受它會讓你忘記時間，讓你更精力充沛。

7.他們懂得拒絕

生活中要懂得拒絕他人，以避免增加自己的負擔與煩惱，像是拒絕無止盡的幫忙同事、重型機車貸款老闆無理的要求加班，或是那些你不想參加的社交活動；知道自己的能耐，才不會虛脫。

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（中央社記者王靖怡台北2日電）嘻哈團體玖壹壹推出新單曲「我是冠軍」MV，製作費耗資近新台幣200萬元；忙完跨年及元旦表演，14日首次在台北小巨蛋開唱，玖壹壹將閉關練團。 玖壹壹由春風、洋蔥和健志組成，成軍7年，從網路發跡人氣爆紅。跨年夜連趕3場，印象深刻是在台中跨年壓軸演唱，台中市政府出動2台警用摩托車及1台警車協助開道，仍塞在舞台外圍，玖壹壹在保母車上倒數互道新年快樂，再通過重重人潮，才上台完成演出。 玖壹壹跨年演出後，各自回到家已是凌晨3時多，3人僅睡4小時台新信用貸款利率，就趕搭火車到花蓮彩排，跨年3場演唱加上元旦開唱，玖壹壹直呼是考驗體力和腦力。 最新單曲「我是冠軍」MV元旦晚間首播，是玖壹壹送給粉絲的新年禮物，希望傳遞台灣其實有很多人才在等待機會，如果企業和政府能給予更多舞台，將有機會在世界發光發熱，整首歌很勵志。 玖壹壹說，「要謹記那些曾經為我們帶來榮耀的冠軍們，而那些為了目標而努力的人，都需要我們的支持，在未來這些勇者都可能成為各行各業的冠軍」。 MV在台北、高雄取景花3天拍攝、1個月動畫製作，玖壹壹首次體驗賽車服，一開始看腳本以為導演會安排在賽車場拍攝，沒想到只是電動小賽車，但3人還是玩得很開心，世界超馬冠軍林義傑、世界甜點冠軍陳立(吉吉)、世界調酒冠軍郭植伶也入鏡。1060102

2017-01-2019:51

〔記者謝武雄／桃園報導〕有人拿著5張桃園市復興區農會的合作金庫支票，昨天到聯邦銀行大園分行要軋入聯邦銀行的戶頭，由於總金額高達20億元，聯邦銀行照會復興區農會時驚覺支票的印鑑不符，趕緊查扣支票並通報桃園市政府；市府及警方調查，復興區農會信用部主任廖學麟涉嫌挪用農會的11張支票，廖已在昨天下午投案，漏夜偵訊中，由於另外6張支票面額高達25億元，農業局公布支票號碼呼籲民眾小心。警方及市府調查，這名持票人昨天到聯邦銀行大園分行，要將5張復興區農會開出的到期支票軋入聯邦銀行的戶頭內，由於復興區農會是在合作金庫開戶，聯邦銀行依規定要將支票送往票據交換中心，再轉到復興區農會位於合作金庫的戶頭內，如果票據無誤、戶頭金額也足夠，就會支付該筆款項。由於這5張支票，每張面額高達4億元，5張合計20億元，而且沒有指定受款人，聯邦銀行大園分行非常慎重，打電話向復興區農會查證，才發現農會並沒有開出這5張支票，經傳真比對印鑑，驚見「總幹事章」不符。復興區農會總幹事陳榮基表示，復興區農會資產連同公庫才22億元，所幸未被盜領成功，否則農會將面臨破產危機；由於復興區農會還有總金額高達25億元的6張支票去向不明，市府農業局公布復興區農會「合作金庫」支票，11張連號的支票號碼為「LM4368430~440」，呼籲民眾不要受騙。市府農業局長郭承泉表示，市長鄭文燦獲悉後指示成立緊急事件處理小組，調查發現，廖學麟去年1月與某開發公司接洽，以開發復興區土地為由，擅自將復興區農會11張未填金額的空白支票交給開發公司。陳榮基說，農會的支票必須蓋滿4個印章才能兌現，其中「農會章」、「信用部主任章」由信用部主任廖學麟保管、「會計主任章」由會計主任保管，最後是他保管的「總幹事章」，廖學麟在支票蓋上自己保管的「農會章」、「信用部主任章」，再偷蓋會計主任的「會計主任章」，最後將蓋有3個章的支票交給開發公司，開發公司再盜刻「總幹事章」並私填20億元的鉅款金額。警方初步調查，這家開發公司與復興區農會洽談復興區土地開發案，由廖學麟負責談判，該開發公司宣稱要存80億元到復興區農會，但復興區農會的存款上限只有23億元，並不可行；但廖學麟仍擅自和對方訂定投資契約，契約提到「為方便資金調度及支付開發過程中的利息，必須提供空白支票擔保」，廖學麟擅自挪用農會的11張支票。陳榮基說，廖學麟已坦承，由於對方威脅要對家人不利，不得已才挪用農會的11張空白支票；據悉，對方已將支票填寫金額，10張是4億元，1張是5億元，由於沒有受款人可以轉讓，懷疑支票已流入市面。郭承泉說，市府已將全案通報中央主管機關（中央銀行、中央存款保險公司、農業金融局、全國農業金庫），初步認定廖學麟涉嫌圖利，廖學麟下午到大溪警分局投案，復興區農會也立即將他調離信用部主任職務，將全案移送法辦。
5ACC83CCD0EB1002
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